Dificilmente encontraremos alguma doença que não se beneficie com a prática de exercícios físicos. Aliás, as doenças do coração são as mais benefiadas. Afinal, não é porque você teve algum problema de coração que precisará passar todo o tempo em repouso sem fazer nada.
Na realidade, exercícios físicos podem até acelerar o processo de recuperação e melhorar as funções cardíacas de quem já teve alguma doença. Sendo assim, na linha dos benefícios podemos destacar aspectos como:
- melhoria dos sintomas de insuficiência cardíaca;
- melhoria do fluxo sanguíneo, o que ajuda o corpo a distribuir e usar o oxigênio de forma mais eficiente;
- fortalecimento do coração e do sistema cardiovascular;
- redução da pressão arterial e controle dos níveis de colesterol e diabetes.
Mas quais cuidados ter antes de praticar exercícios tendo em vista condições relacionadas a doenças do coração? Vamos falar sobre isso logo a seguir!
Observações gerais
O primeiro ponto de atenção para quem já teve ou tem alguma doença do coração, é manter uma rotina de consultas médicas adequada.
Além disso, a ajuda de um profissional da saúde é primordial para desenvolver o programa de exercícios.
Antes de começar qualquer atividade física, devemos considerar alguns aspectos importante:
- por quanto tempo será possível praticar os exercícios;
- quais as atividades devem ser evitadas;
- medicamentos e suplementos que são seguros para as cardiopatias diagnósticadas;
- quais os tipos de exercícios podem ser praticados;
- quando é necessário contar a pulsação durante os exercícios.
É claro, há vários outros pontos importantes. Contudo, o médico responsável é quem define quais cuidados o paciente precisará observar. Afinal, cada paciente é único.
Cardiopatias: dicas e orientações de exercícios
Como apontamos anteriormente, mesmo quem tem problemas de coração pode se beneficiar com a prática de exercícios físicos, mas desde que respeite o próprio corpo e tome alguns cuidados. Alguns deles são:
- Volte aos poucos caso tenho interrompido a rotina de exercícios por alguns dias. Ou seja, recomeçar de forma mais leve. Consulte o médico antes se o motivo da interrupção foi alguma doença.
- exercícios ao ar livre são muito bons, porém, temperaturas extremas (frio e calor) podem complicar um pouco. Por exemplo, a umidade alta ou muito baixa podem fazer com que a pessoa se canse mais rápido, e isso não é bom. Vale a pena tomar cuidado com esse ponto e pedir orientação ao médico;
- deve-se ter atenção para manter o corpo sempre hidratado. É importante tomar água antes mesmo de sentir sede, mas sempre com cuidado para não exagerar.
- não fazer exercícios a ponto de sentir cansaço extremo ou dores;
- interromper a prática sempre que notar algo errado, como dor no peito ou dificuldade para respirar além do normal, em seguida procurar o médico rapidamente.
Por fim, seja no caso das cardiopatias ou de outras condições de saúde, sempre é possível fazer algo para manter o corpo em movimento. A recomendação mais importante aqui é ter uma conversa franca com o médico e aplicar todas as suas orientações. No mais, é só aproveitar!
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como cardiologista em Uberlândia.